Önerilen Aktiviteler
Yürüyüş, gebelik yogası ve hafif germe egzersizleri genellikle uygun görülen aktivitelerdendir.
Gebelikte Egzersiz
Doktor onayı ile yapılan düzenli ve uygun şiddette egzersizler, gebelikte kas-iskelet konforunu artırabilir, doğuma hazırlıkta destekleyici olabilir. Egzersiz programı her zaman gebelik haftasına ve genel sağlık durumuna göre kişiselleştirilmelidir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler
Herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce mutlaka doktor onayı alınmalı, vücut sinyalleri dikkatle takip edilmelidir.